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1.아침식사와 하루 일과의 관계
인간은 활동을 하기 위하여서는 기본적인 에너지가 공급되어야 한다 이를 바탕으로 하루의 시작을 활기차게 할 수 있다
그러나 대다수의 현대인들은 아침을 먹지 않고 생활하고 있으며 이는 우리의 몸을 병들게 하고 있다
건강한 아침 식사는 육체를 건강하게 하고 정신을 맑게 하여 하루의 일과에 잡중할 수 있도록 한다
아침식사는 하루 중 가장 중요하고 식사로, 아침 식사 없이는 몸의 충분한 기능을 발휘 할수 없다. 인간은 밤 동안 휴식을 취하고 나면 아침 식사를 통해 하루의 일과에 집중할 수 있는 에너지를 공급받아야 합니다
2.아침식사를 하여야 하는 이유
아침식사를 해야만 하는 이유는 매우 다양하다 누구나 다 아는 평범한 진리이다
아침을 거르면 혈당이 급격히 떨어지고 뇌와 근육에 영향을 끼쳐 집중력이 떨어지고 피로도가 누적되고
콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있다. 아침식사를 거르면 오히려 체지방이 증가할 수 있다 따라서 아침식사는 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는데 중요한 역할을 하기 때문에 반드시 챙겨 먹어야 한다.
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